יוגה נשית למפרקי הירך

 

יוגה עם נורית סיון

ועכשיו בימי הקורונה אני מזמינה אותך להצטרף מהבית, בזמן שלך ליוגה אונליין באחת הדרכים:

 

בימי שישי בעשר יש תרגול יוגה נשית בזום בקבוצה קטנה. מוזמנת להצטרף. צרי איתי קשר בווטסאפ: 054-4764929

 

בנוסף, תוכלי להצטרף למנוי מקוון של יוגה נשית: 

מנוי יוגה נשית שבועית אונליין

אחת לשבוע אני שולחת לך תרגול יוגה נשית מקוון באורך של כ 45-60 דקות. התרגולים עוסקים בשלל נושאים מתוך עולם היוגה הנשית ויהיו פתוחים לך לצפיה ולתרגול, למשך כל תקופת המנוי. 

או/

סדרות סרטוני יוגה נשית לפי נושאים

סדרות לדוגמא:

סדרת יוגה נשית לגב שמח

סדרת יוגה נשית על פני המחזור החודשי

 

סדרת יוגה נשית בגיל המעבר

 

בנוסף ניתן לקבל סידרה של עשרה תרגולי יוגה נשית בהנחייתי:

מארז מקוון של עשרה תרגולי יוגה נשית בשלל נושאים ב370 שקלים

 

לצד זה, אני מקיימת מפגשי יוגה תרפיה נשית באחת על אחת אצלי או בזום. במפגש זה מתקיים דיאלוג לצד התרגול ואנו מרכיבות ביחד את היוגה המותאמת לך לפי צרכייך המדוייקים. מתאים לכל אישה. יש לי נסיון רב עם נשים על כאבים כרוניים (פיברומיאליה ואנדומטריוזיס), נשים בטיפולי פוריות, נשים לקראת ואחרי ניתוח, נשים החוות תקופה מתוחה/משברית. 

נורית

054-4764929 

nur.sivan@gmail.com

ליצירת קשר

 

המפגש שלי עם היוגה

בגלגול הקודם שלי למדתי עיצוב ואומנות. עסקתי בזה כעשור כשבמקביל ליוותה ואיזנה אותי היוגה, אותה תרגלתי במסגרות שונות ובגישות שונות. לפני כשש שנים החלטתי לעשות שינוי מרחיק לכת באורח חיי. בתקופה זו עוד עבדתי כמעצבת בהיי-טק שעות עבודה רבות תחת לחץ. חליתי במחלה אוטואימונית. המודעות והקשב לגופי הביאו אותי לי להתבונן על הבחירות שלי מחדש. בעקבות כך הפכתי את היוגה מתחביב לדרך חיים ומהר מאוד המחלה נעלמה.

סגנון התרגול שאני מנחה מתבסס על הידע שרכשתי לאורך השנים בסגנונות היוגה הנשית, הויניאסה, האיינגר והיוגה תרפיה. פגשתי ועודני פוגשת בדרכי מורים מדהימים כמו מירה ארצי פדן, ציפי נגב, רחל וילוג'ני, גיל זולברג ומיכל ירקוני. מכולם למדתי המון ושפת התרגול שהתגבשה בתוכי מהווה שילוב יוגי בין הגישות השונות והתובנות האישיות שהתגלו לי תוך כדי תנועה. בהנחיתי לתלמידות אני מקפידה על הקשבה רב ממדית לגוף נפש ולשנוי המתמיד המלווה אותנו הנשים סביב המחזור החודשי, מעגל הפריון וגם גיל המעבר.

כיום אני מלמדת בעיקר יוגה נשית בקבוצות ומקיימת מפגשי יוגה תרפיה באחת על אחת. התנסיתי במפגשים עם נשים עם אנדומטריוזיס, פיברומיאלגיה, נשים בטיפולי פוריות ונשים המחלימות מסרטן (במהלך הטיפול ואחריו).

אני חווה את היוגה כעוגן וכלי עוצמתי לשיפור באורח החיים  של עצמי ושל הנשים שאני פוגשת. 

 

יוגה נשית באחת על אחת (אפשר גם בזום) 

ניתן לקבוע מפגש יוגה נשית אישי וליצור מרחב מאזן גוף-נפש. יוגה הינה כלי טיפולי עוצמתי בהיותה דרך ליצירת חיבור מחודש בין התחושות בגוף, הרגשות, הדפוסים ודרכי ההתנהלות שלנו. בפוגשנו את היוגה הנשית  אנו לומדות להתבונן פנימה תוך כדי תרגול תנוחות, נשימות והרפיה. אנו לומדות למצוא את מקורות הכוח בתוכנו המאפשרים לנו למצוא יותר יציבות בתוך חיינו.

כנשים אנו חוות תהליכי שינוי רבים החל במחזור החודשי, דרך הריונות לידות, גיל המעבר. השינויים מלווים אותנו בגופנו ובנפשנו ומתבטאים בשינויים הורמונליים, שינויים פיזיים אנרגטיים ונפשיים. מודעות לכך והתייצבות אל מול השינוי כבר יכולה להביא שיפור באיכות חיינו. תרגילים שונים לגמישות וחיזוק קרקעית האגן ומפרק הירך יאפשרו זרימת דם טובה יותר לאזור, ימנעו דליפות שתן וצניחות אברים בבטן התחתונה ויקלו עלינו במחלות כרוניות שונות ותהליכים שאנו עוברות.

מפגש יוגה טיפולי ברוח היוגה הנשית יכול לתמוך בליווי אישה עם מחלה כרונית (למשל: פיברומיאלגיה, אנדומטריוזיס), ליווי אישה בטיפולי פוריות, ליווי אישה המחלימה מסרטן (גם במהלך הטיפולים), ליווי תהליכים ומשברים פיזיים ונפשיים כולל טראומות.

כמו כן במפגש כזה אפשר לבנות ביחד תרגול אישי יומיומי לשיפור איכות החיים לכל אישה, לאיזון גוף ונפש.

נורית סיון, יוגה נשית ויוגה תרפיה

054-4764929